아침저녁 기온 차가 커지는 시기에는 어깨가 움츠러들고 잠이 얕아집니다. 환절기에 몸을 지키는 작은 습관들을 정리했습니다.
어깨가 올라가 있다면
쌀쌀한 날에는 나도 모르게 어깨를 움츠리게 됩니다. 이 자세가 하루 종일 이어지면 목과 어깨가 굳고 두통까지 이어집니다. 틈틈이 어깨를 크게 돌려 주세요.
목을 따뜻하게
얇은 스카프 하나로 목을 감싸면 체감 온도가 꽤 달라집니다. 목 주변 근육이 덜 긴장해 어깨 결림도 줄어듭니다.
따뜻한 물과 충분한 잠
건조한 공기 때문에 몸이 쉽게 지칩니다. 따뜻한 물을 자주 마시고 평소보다 30분 일찍 잠자리에 드는 것만으로도 컨디션이 달라집니다.
스팀 타월 케어
10월 시즌 케어에서는 스팀 타월로 목과 어깨를 먼저 데운 뒤 관리를 시작합니다. 굳은 근육이 훨씬 빨리 풀리는 것을 느끼실 수 있습니다.
